- Un programme évolutif et progressif sur 3 mois à faire à la maison
​- Une structure clef en main pour te permettre de te lancer sans réfléchir !
​- 3 séances par semaine + 1 séance bonus, sous format de vidéos à faire avec moi et quand tu veux !
- Une méthode totalement UNIQUE !

Je te dis tout : nombre de répétition, temps de repos…

Abdominaux utiles 2.0 qui est destiné à toutes personnes souhaitant affiner sa taille, avoir un ventre plat pour cet été, prendre soin de son dos. Le programme Abdominaux utiles se combine parfaitement avec le programme Renfo/cardio

 

Comment ce programme a t-il été construit ?

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Kinésithérapeute diplômée et ancienne sportive de haut niveau, j'ai mis en place, suite à mon accident de

2013, une routine de travail de renforcement de la sangle abdominale. Je n'avais pas trouvé dans les méthodes classiques quelques choses de suffisamment efficaces pour me permettre de reprendre mon sport malgré mon opération au dos. J'ai consacré ma dernière année de Kinesitheraphie à l'étude des différentes méthodes de renforcement. Le résultat de cette étude m'a amené à comprendre qu'aucune des méthodes classiques n'étaient opposables mais qu'au contraire, elles étaient complémentaires. Chacune ayant un rôle bien spécifique. J'applique cette méthode sur moi-même depuis plusieurs années et je n'ai jamais eu aucune douleurs au dos malgré les contraintes de mes activités sportives.