Programme extrêmement bien !!! Un peu "long" au démarrage pour moi mais ce système de progressivité et juste au top pour certaines personnes plus ou moins débutantes dans ce domaine !! La gym hypo est très sous estimée et là... Elle démontre toute son efficacité !!! Comme j'ai dis plus haut... Certains exercices étaient impossibles pour moi à cause d'un grave problème au genou gauche. J'ai adapté et honnêtement, les résultats sont là !! Encore merci lauriane.