Une fois le programme sportif acheté, tu as juste à cliquer sur l'onglet en haut de page "Espace membre mes programmes" puis dans dans le sous onglet "Renfo/cardio vidéos".

Les séances durent entre 15 et 40min maximum ! Elles sont courtes et efficaces, faciles à caler dans ton emploi du temps !

Bien sûr que oui ! N’aie pas peur, le niveau des séances augmente petit à petit au fur et à mesure des semaines.

Tu pourras le refaire à l’infini ! Prendre soin de ton corps encore et encore :).

Le programme Renfo/cardio se combine parfaitement avec le programme Abdominaux utiles 2.0

Rassure-toi il n’y a pas de rendez-vous, ni d’horaire particulier, ni de jours à respecter, tu peux réaliser les séances quand tu le souhaites, en fonction de ton emploi du temps ! Il te suffit juste d’ouvrir ton programme, et de cliquer sur Play en lançant la vidéo, j’apparaît sur ton écran et tu as juste à suivre la vidéo en même tant que moi !

Tu auras besoin pour ce programme :

- Un élastique

- Un tapis de sport

Plusieurs possibilités :

- Essaye de réduire l'intensité de la séance (moins de répétition, moins de charge...) - Essaye le pure workout de chez Nutripure

- As-tu eu une nuit suffisamment récupératrice? Le magnésium de chez nutripure peut t'aider à mieux dormir.

- Pense à bien t'hydrater toute la journée

- Avoir un sommeil récupérateur

- Essaye la whey de chez Nutripure

Il te faut une alimentation équilibrée et limiter au maximum le stress. Si besoin, tu peux combler tes carences avec le multivitamines et le magnésium de chez Nutripure.