Que contient ce programme?

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Un programme complet et évolutif sur 10 semaines.

Il comprends 4 séances différentes par semaine.

Ces séances sont sous forme de :

- PDF à télécharger (plus de 80 pages) avec plus d'une centaine de photos explicatives

- Vidéos (40 séances) consultables directement sur ce site via un espace membre.

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Programme ne nécessitant aucun matériel spécifique autre que :

- Tapis

- Manche à balais

- Serviette

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Quel est l'objectif de ce programme?

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Ce programme permet d'améliorer votre souplesse en dix semaines.

- Grands écarts

- Dos

- Epaules

Avec ces exercices, vous allez vous assouplir de la bonne manière. 

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Ce programme est totalement mixte et sans limite d'âge.