Programme de souplesse

Le grand écart à la portée de tous.
Si tu veux devenir souple ou entretenir ta souplesse pendant une période de coupure.
Alors ce programme est pour toi !

Que contient ce programme?

Un programme complet et évolutif sur 10 semaines.

Il comprends 4 séances différentes par semaine.

Ces séances sont sous forme de :

- PDF à télécharger (plus de 80 pages) avec plus d'une centaine de photos explicatives

- Vidéos (40 séances) consultables directement sur ce site via un espace membre.

Programme ne nécessitant aucun matériel spécifique autre que :

- Tapis

- Manche à balais

- Serviette

Quel est l'objectif de ce programme?

Ce programme permet d'améliorer votre souplesse en dix semaines.

- Grands écarts

- Dos

- Epaules

Avec ces exercices, vous allez vous assouplir de la bonne manière. 

Ce programme est totalement mixte et sans limite d'âge.

Me suivre

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle

Lauriane Lamperim