Le programme d'entretien et de remise en forme
4 séances par semaine
4 semaines évolutif
40 min par séance
40 pages de pdf
24.99
Achat unique/Aucun abonnement
Ce qu'il contient
Un programme évolutif sur 4 semaines avec 2 niveaux de progression (débutant et sportif).
Il comprends 4 séances par semaines de 40 minutes à 1h.
Ces séances sont sous forme de PDF à télécharger (une quarantaine) avec plus d'une centaine de photos explicatives.
Chaque séance regroupe plusieurs parties :
-
Proprioception/Mobilisation articulaire (prévention des blessures)
-
Renforcement haut et bas du corps (amélioration de sa condition sportive)
-
Souplesse/Etirements (Bien-être corporel)
Tu auras besoin pour ce programme :
Chaises ou tabourets
Manche à balais
Serviette
Tissu élastique
A qui s'adresse t-il?
-
Aux personnes n'ayant jamais pratiqué d'activité sportive ou après une longue interruption et souhaitant se remettre en forme pour la rentrée.
-
Aux sportifs qui souhaitent garder leur forme pendant l'été.
-
Ce programme est totalement mixte et sans limite d'âge.