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Le Programme de mobilité et d'étirements

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3 séances par semaine

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9 semaines évolutif

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30 vidéos de 10 à 20 min par séance

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10 séances d'étirements

34,99

Achat unique/Aucun abonnement

Tu auras besoin pour ce programme :

Tapis

Chaise

Ce qu'il contient

Il regroupe deux méthodes :

 

Mobilité avec un programme évolutif sur 9 semaines

Il est constitué de 3 séances différentes par semaine. Ces séances sont sous forme de vidéos (une trentaine) disponibles directement sur ce site via un espace membre. 

Ce programme permet de retrouver ou d'entretenir sa mobilité articulaire.

Pour les sportifs : Amélioration du geste sportif.

Pour la vie quotidienne : Réduit les phénomènes de compensation.

Étirement avec un programme de 10 séances d'étirements de toutes les parties du corps :

  • 3 séances express (10 minutes)

  • 3 séances intermédiaire (15 minutes)

  • 3 séances complète (30 minutes)

  • 1 séance full body (40 minutes)

Ces séances sont sous forme de :

  • PDF à télécharger (une trentaine de pages) avec plus d'une centaine de photos explicatives

  • Vidéos (10 séances) disponibles directement sur ce site via un espace membre.

Ce programme permet d'étirer tous les muscles de votre corps.

Pour les sportifs : Amélioration du geste sportif, aide à la récupération et pr&eacut