Le programme d'entretien et de remise en forme
4 séances par semaine
4 semaines évolutif
40 min par séance
40 pages de pdf
24,99
Achat unique/Aucun abonnement
Ce qu'il contient
Un programme évolutif sur 4 semaines avec 2 niveaux de progression (débutant et sportif).
Il comprends 4 séances par semaines de 40 minutes à 1h.
Ces séances sont sous forme de PDF à télécharger (une quarantaine) avec plus d'une centaine de photos explicatives.
Chaque séance regroupe plusieurs parties :
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Proprioception/Mobilisation articulaire (prévention des blessures)
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Renforcement haut et bas du corps (amélioration de sa condition sportive)
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Souplesse/Etirements (Bien-être corporel)
Tu auras besoin pour ce programme :
Chaises ou tabourets
Manche à balais
Serviette
Tissu élastique
A qui s'adresse t-il?
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Aux personnes n'ayant jamais pratiqué d'activité sportive ou après une longue interruption et souhaitant se remettre en forme pour la rentrée.
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Aux sportifs qui souhaitent garder leur forme pendant l'été.
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Ce programme est totalement mixte et sans limite d'âge.