Semaine 3
Séance 1
Echauffement
Renforcement
Matériel nécéssaire pour cette séance :
- Elastique
- Tabouret ou Chaise
Gainage
Etirements
Matériel nécéssaire pour cette séance :
- Un mur ou une chaise
Matériel nécéssaire pour cette séance :
- Elastique
- Tabouret ou Chaise
Matériel nécéssaire pour cette séance :
- Un mur ou une chaise