- Un programme évolutif et progressif sur 6 semaines à faire à la maison

- Pour gagner en force pour tes activités, pour protéger tes genoux et pour galber tes jambes !

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- Une structure clef en main pour te permettre de te lancer sans réfléchir ! 

- 3 séances par semaine, sous format de vidéos à faire avec moi et quand tu veux !

- Une vingtaine de vidéo dont un PDF explicatif pour te permettre de connaitre le poids qui te convient et de continuer même après les 6 semaines !

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- Une méthode qui fonctionne !

Je te dis tout : nombre de répétition, temps de repos…