Abdominaux utiles 1.0

Abdominaux utiles 1.0 est le programme idéal pour toute personne qui souhaitent affiner sa taille, avoir un ventre plat et parallèlement prendre soin de son dos. Au travers de 3 séances/semaine sur 10 semaines, découvre une autre manière de travailler avec les comptes pour chaque série et les temps de repos. Nous travaillons ensemble via des vidéos pour que tu n'es plus rien à faire, si ce n'est te concentrer sur toi. Le programme est progressif et s'adapte totalement à tous les niveaux. Tu retrouveras dans ce programme plusieurs techniques : - Le gainage - La gymnastique abdominale hypopressive - Les abdominaux classiques (séance bonus) Le matériel nécéssaire pour ce programme : - Un swissball - Deux galettes (base à picots) - Un tapis de sport Kiné diplômée et ex sportive de haut niveau, j'ai mis en place, suite à mon accident de 2013, une routine de travail de renforcement de la sangle abdominale. Je n'ai rien trouvé dans les méthodes classiques de suffisamment efficaces pour me permettre de reprendre mon sport malgré mon opération au dos. J'ai consacré ma dernière année de Kiné à l'étude des différentes méthodes de renforcement. Le résultat m'a amené à comprendre qu'aucune des méthodes classiques n'étaient opposables mais qu'au contraire, elles étaient complémentaires. J'applique cette méthode depuis plusieurs années et je n'ai plus aucune douleur de dos! Rejoins-nous pour partager ton évolution, rester motiver et continuer à progresser !