Programme
100% Bien-être

Programme anti-stress

C'est un programme de 3 séances par semaine sur 6 semaines de 10 à 25 minutes.

Retrouvez dans ce programme :

- Des étirements doux

- Des exercices de respiration

- Du relâchement musculaire progressif

- De la cohérence cardiaque

- De la mobilisation (dos et bassin principalement)

- Des auto-massages

 

Vous aurez besoin :

- Swissball

- Foamroller

- Balle de tennis ou de massage

- Elastique ou serviette

Les effets néfastes du stress :

- Prise de poids

- Stockage des graisses au niveau du ventre

- Diminution des défenses immunitaire

- Fatigue générale

- Baisse de la motivation

Dans ce programme :

- Une vingtaine de vidéos des séances

- Une séance audio par semaine (6 séances audio) à effectuer au travail, dans les transports...

Ce programme permet :

- D'améliorer son état de fatigue générale

- De se sentir mieux dans son corps et sa tête

- D'être plus positif et motivé

Choisir le programme 100% bien-être :

Vous souhaitez prendre du temps pour vous, évacuer votre stress afin de vous sentir mieux, d'être plus efficace dans votre quotidien, au travail ou au sport. Vous êtes un homme ou une femme et quel que soit votre âge, ce programme peut vous aider.

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À propos

Du programme 100% Bien-être

Le stress est le mal de ce siècle. Exacerbé par la situation sanitaire actuelle, il réduit notre système immunitaire, nous rend irritable mais surtout agit à contre courant de notre motivation nous empêchant d'atteindre nos objectifs. Pourtant, par des exercices simples et quotidiens, il est tout à fait possible de se défaire de son stress et de ses effets. Ce programme agit en ce sens.

Lauriane Lamperim

Kinésithérapeute depuis 2017, je suis en recherche perpétuelle de technique permettant d'améliorer ma condition de vie.

Ex gymnaste internationale, j'ai appris par l'expérience l'importance de la relation entre mon corps et mon esprit ainsi que l'interêt d'en prendre soin.

 

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