
Le programme
Abdominaux utiles spécial "remise en forme"
Déjà plus de 3000 personnes satisfaites par la version 2.0 !

2 séances par semaine

10 semaines progressives

20 vidéos de 8 à 15 min par séance

49,99
Tous les ans
Abonnement annuel
Ce qu'il contient...
Tu auras besoin pour ce programme :
Un swissball
Un tapis de sport
Le programme "Abdominaux utiles - spécial remise en forme" est parfait pour quiconque souhaite renforcer ses abdominaux de manière simple, efficace et encadrée.
- Un programme de 10 semaines, évolutif et progressif, à faire chez soi.
- Une structure clé en main pour te lancer sans hésitation !
- 2 séances hebdomadaires sous forme de vidéos à suivre avec moi, à ta convenance.
- Une méthode totalement UNIQUE !
Je te fournirai tous les détails : nombre de répétitions, temps de repos…
Ce programme inclut diverses techniques :
- Un travail spécifique des muscles profonds
- Les fondamentaux du gainage
Ce programme s'adresse à :
- Ceux qui souhaitent reprendre les abdominaux en douceur
- Les femmes en postum (après rééducation périnéale)
- Les personnes en convalescence après une blessure, pour reconstruire une base solide
Comment ce programme a-t-il été élaboré ?
En tant que kinésithérapeute diplômée et ancienne sportive de haut niveau, j'ai développé, après mon accident au dos en 2013, une routine de renforcement abdominal appelée "Abdominaux utiles 2.0". Suite à ma reprise post-partum, j'ai voulu créer un programme qui réintègre les fondamentaux pour retrouver des bases solides.
Un grand merci pour votre soutien
Rejoins-moi pour commencer à renforcer ton corps
comme l'on fait 3 000 personnes.
Il est temps d’adopter une routine qui correspond à ton mode de vie.
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Une fois le programme acheté, comment ça fonctionne?Une fois votre programme sportif acheté, il vous suffit de cliquer sur l'onglet "Connexion", puis d'accéder à "Mes programmes" et de sélectionner "Abdominaux utiles 2.0".
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Combien de temps durent les séances?Les séances durent entre 8 et 25min maximum ! Elles sont courtes et efficaces, faciles à caler dans ton emploi du temps !
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Je suis débutante, puis-je faire le programme?Bien sûr que oui ! N’aie pas peur, le niveau des séances augmente petit à petit au fur et à mesure des semaines.
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Une fois le programme terminé, je pourrais le refaire?Tu pourras le refaire à l’infini ! Prendre soin de ton corps encore et encore :).
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Est-il possible de le faire en même temps qu'un autre programme?Le programme Abdominaux utiles se combine parfaitement avec le programme Renfo/cardio
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"En même temps que moi" c'est quoi?Rassure-toi il n’y a pas de rendez-vous, ni d’horaire particulier, ni de jours à respecter, tu peux réaliser les séances quand tu le souhaites, en fonction de ton emploi du temps ! Il te suffit juste d’ouvrir ton programme, et de cliquer sur Play en lançant la vidéo, j’apparaît sur ton écran et tu as juste à suivre la vidéo en même tant que moi !
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De quel matériel j'ai besoin?Tu auras besoin pour ce programme : - Un swissball - Deux galettes (base à picots) - Un tapis de sport
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Comment faire quand je n'ai pas la motivation ou que la séance est trop difficile?Plusieurs possibilités : - Essaye de réduire l'intensité de la séance (moins de répétition, moins de charge...) - Essaye le pure workout de chez Nutripure - As-tu eu une nuit suffisamment récupératrice? Le magnésium de chez nutripure peut t'aider à mieux dormir.
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Comment lutter contre une fatigue qui dure et qui t'empêche de t'entrainer?Il te faut une alimentation équilibrée et limiter au maximum le stress. Si besoin, tu peux combler tes carences avec le multivitamines et le magnésium de chez Nutripure.
"Abdominaux utiles - spécial remise en forme" N'oubliez jamais que chaque effort compte et vous rapproche un peu plus de vos objectifs!"