le programme
Mobilité & Relaxation
3 séances par semaine
6 semaines
20 vidéos de 10 à 20 min par séance
1 audio par semaine
34,99
Achat unique/Aucun abonnement
Ce qu'il contient
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Des étirements doux
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Des exercices de respiration
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Du relâchement musculaire progressif
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De la cohérence cardiaque
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De la mobilisation (dos et bassin principalement)
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Des auto-massages
Ce programme permet :
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De mobiliser son corps de manière douce
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De retrouver une aisance gestuelle
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De diminuer des douleurs liées au stress
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D'améliorer son état de fatigue générale
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De se sentir mieux dans son corps et sa tête
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D'être plus positif et motivé
Tu auras besoin pour ce programme :
Swissball
Foamroller
Balle de tennis ou de massage
Elastique ou serviette
À qui s'adresse ce programme ?
Vous souhaitez prendre du temps pour vous, retrouver un corps fonctionnelle, évacuer votre stress afin de vous sentir mieux, d'être plus efficace dans votre quotidien, au travail ou au sport. Vous êtes un homme ou une femme et quel que soit votre âge, ce programme peut vous aider.
Kinésithérapeute depuis 2017, je suis en recherche perpétuelle de technique permettant d'améliorer ma condition de vie.
Ex gymnaste internationale, j'ai appris par l'expérience l'importance de la relation entre mon corps et mon esprit ainsi que l'interêt d'en prendre soin.